POY Happy Vibes

Category psychology

เคล็ดลับการใช้เงินอย่างชาญฉลาดจากสวิตเซอร์แลนด์: สอนลูกให้ร่ำรวยตั้งแต่เด็ก

ชาวสวิต: สอนลูกให้ร่ำรวยด้วยทักษะการเงินที่ยอดเยี่ยม ทำไมชาวสวิตเซอร์แลนด์ไม่สอนลูกให้ประหยัด แต่ยังคงเป็นหนึ่งในประเทศที่ร่ำรวยที่สุดในโลก? “เพราะการประหยัดไม่ใช่หนทางสู่ความร่ำรวย แต่การใช้เงินให้เป็นต่างหากคือสิ่งที่ทำให้รวย” เคล็ดลับการใช้เงินอย่างชาญฉลาดเป็นหลักสำคัญในการสอนเด็ก ๆ ให้มีรากฐานที่มั่นคงทางการเงิน การประหยัดไม่ใช่หนทางสู่ความร่ำรวย แต่การใช้เงินอย่างชาญฉลาดคือกุญแจสำคัญ นี่คือหลักการที่คนสวิสใช้ในการสร้างรากฐานการคิดให้กับเด็ก ๆ และยังสอนให้พวกเขามองไปถึงอนาคตในด้านต่าง ๆ ทั้งการเงิน การงาน ครอบครัว ไปจนถึงการลดปัญหาท้องก่อนวัยอันควร 1. สอนให้เลือกซื้อของที่คุ้มค่าที่สุด การใช้เงินอย่างชาญฉลาดไม่ได้หมายถึงการซื้อของที่ถูกที่สุด แต่เป็นการเลือกซื้อของที่คุ้มค่าที่สุด เช่น หากลูกอยากได้ iPhone แพง ๆ ชาวสวิสจะสอนให้คิดถึงระยะเวลาการใช้งาน เช่น iPhone ราคา 27,000 บาท ที่ใช้งานได้ 4 ปี เทียบกับมือถือราคาถูกที่ใช้งานได้สั้นกว่า 2. ประหยัดเวลา…

ลากอม (Lagom): ปรัชญาชีวิตสวีดิช เพื่อความสมดุลและความสุข

ลากอม (Lagom): ปรัชญาชีวิตแบบสวีดิช ปรับสมดุลชีวิตที่ล้นให้พอดี ถึง ‘คนธรรมดา’ ที่ต้องการมีความสุขในแบบของตัวเอง สารบัญบทความ บทนำ: ความหมายของลากอม ความสุขในแบบของคุณ แนวคิดลากอมในชีวิตประจำวัน ข้อดีของการใช้ชีวิตแบบลากอม ทำไมต้องสวีเดน? ความพอดีของเราไม่เท่ากัน การประยุกต์ใช้ลากอมในชีวิตประจำวัน จงเป็นคนธรรมดาที่พอดี บทสรุป บทนำ: ความหมายของลากอม ‘ลากอม’ (Lagom) เป็นคำสวีดิชที่แปลว่า ‘ความพอดี’ หรือ ‘ความพอเพียง’ ซึ่งสะท้อนถึงการใช้ชีวิตอย่างสมดุลและมีความสุข ไม่มากไป ไม่น้อยไป แต่พอดี ทำให้ชีวิตเรียบง่ายและยั่งยืน ชาวสวีเดนยึดถือหลักปรัชญา 𝐋𝐚𝐠𝐨𝐦 ที่มีความหมายว่า Not too much, not too little,…

วิธีรับมือเจ้านายจอมสั่ง สั่งงานเก่ง ทวงงานยิก แต่ไม่ให้เวลาทำ

เปิดวิธีรับมือ “เจ้านายจอมสั่ง” ที่สั่งงานเก่ง ทวงงานเก่ง แต่ไม่ให้เวลาทำงาน ในบางครั้งสถานที่ทำงานมีความท้าทายให้เราได้ฝึกฝนตนเองอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเจ้านายของเรานั้นมีลักษณะ “สั่งงานเก่ง” และอาจไม่มีความยืดหยุ่นในการบริหารเวลา พวกเขามักจะมาพร้อมกับความคาดหวังที่สูง ส่งงานด่วนมาให้โดยไม่คำนึงถึงเวลาและขอบเขตของงานที่คุณมีอยู่ในมือ บทความนี้จะนำเสนอวิธีการรับมือกับเจ้านายจอมสั่ง ที่มาพร้อมความคาดหวังในงานสูงสุด ๆ ทำให้คุณต้องเร่งมือทำงานทุกครั้งที่ได้รับคำสั่ง จนอาจทำให้เกิดภาวะ “หมดไฟ” ในการทำงานได้ สารบัญบทความ ทำไมเจ้านายถึงชอบสั่งงานมากเกินไป? พฤติกรรมของเจ้านายที่มักกดดันพนักงาน อะไรทำให้พนักงานรู้สึกหมดไฟและหมดกำลังใจในการทำงาน? 5 วิธีรับมือเจ้านายจอมสั่ง วิธีดูแลใจและเสริมพลังให้กลับมาทำงานด้วยความกระตือรือร้น บทสรุปและวิธีนำไปใช้ในชีวิตจริง ทำไมเจ้านายถึงชอบสั่งงานมากเกินไป? การเข้าใจถึงเหตุผลของเจ้านายที่สั่งงานเก่งและไม่ให้เวลาพนักงานเพียงพอ อาจช่วยให้คุณปรับทัศนคติในการทำงานและรับมือกับสถานการณ์ได้ดีขึ้น เรามาดูกันว่าอะไรที่ทำให้เจ้านายบางคนเป็นเช่นนี้ มุมมองที่ว่า ‘อำนาจการสั่งงาน’ คือสิทธิในการควบคุม หัวหน้างานบางคนมองว่าการสั่งงานนั้นเป็นหน้าที่สำคัญที่พวกเขาต้องควบคุมและสั่งการเอง ทั้งยังอยากให้ทุกอย่างออกมาดีที่สุด ไม่ว่าจะต้องการสิ่งใดก็จะสั่งงานในทันทีโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์และเวลา นั่นทำให้พนักงานรู้สึกเหนื่อยหน่าย ความกังวลเรื่องคุณภาพของงานที่อาจไม่เป็นไปตามคาดหวัง เจ้านายบางคนอาจมีนิสัยเพอร์เฟกชันนิสต์ (Perfectionist)…

วิธีรับมือหัวหน้ากดดัน พร้อมเทคนิคดูแลจิตใจในที่ทำงาน

วิธีรับมือหัวหน้าที่กดดัน และเทคนิคดูแลจิตใจให้แข็งแรงในที่ทำงาน จากเหตุการณ์เศร้าของเภสัชกรหนุ่มที่เสียชีวิตจากแรงกดดันในที่ทำงาน ขอแสดงความเสียใจอย่างสุดซึ้งกับครอบครัวของเภสัชกรหนุ่ม เรื่องนี้เตือนให้เราเห็นถึงผลกระทบของการถูกกดดันจากคนในที่ทำงานและความสำคัญของการดูแลจิตใจ ทั้งนี้การเป็นหัวหน้าที่ดีควรอาศัย IQ และ EQ เพื่อเข้าใจและให้ความเคารพต่อใจของคนอื่น เพราะจิตใจแต่ละคนนั้นมีความเปราะบางไม่เท่ากัน “อย่ามองข้ามคำพูดของเรา เพราะบางคำอาจทำร้ายจิตใจผู้อื่นโดยไม่ตั้งใจ” มาดูกันว่าเราจะรับมือกับพฤติกรรมของหัวหน้าแบบกดดันได้อย่างไร พร้อมทั้งเทคนิคดูแลสุขภาพจิตในที่ทำงานเพื่อให้ผ่านพ้นแรงกดดันไปได้ พฤติกรรมหัวหน้างานที่ทำให้เกิดความกดดัน หัวหน้าที่กดดันหรือใช้อำนาจในทางที่ไม่เหมาะสมอาจมีลักษณะพฤติกรรมดังนี้: การวิจารณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่อง: หัวหน้าที่ชอบวิจารณ์บ่อย ๆ และดูถูกการทำงานของลูกน้อง ทำให้ลูกน้องรู้สึกไร้คุณค่า การตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไป: บางครั้งหัวหน้าตั้งเป้าที่สูงเกินไปเพื่อหวังผลเร็ว ทำให้ทีมสะสมความเครียดโดยไม่รู้ตัว การใช้อำนาจในการบังคับ: หัวหน้าที่มองข้ามสุขภาพจิตของลูกน้องและบีบบังคับให้ทำงานหนักโดยไม่หยุดพัก อาจสร้างความกดดันและทำให้บรรยากาศการทำงานไม่เป็นมิตร วิธีรับมือกับหัวหน้ากดดัน หากคุณเผชิญกับหัวหน้าที่กดดัน ลองใช้วิธีเหล่านี้ในการดูแลตัวเองและสร้างสภาพจิตใจที่แข็งแกร่ง: ตั้งขอบเขตของงานและเวลา: กำหนดเวลาและขอบเขตงานให้ชัดเจน และไม่ให้ชีวิตส่วนตัวถูกความเครียดจากงานมาครอบงำ ไม่เก็บอารมณ์เชิงลบมาทำร้ายตัวเอง: พยายามแยกแยะว่า คำวิจารณ์หรือพฤติกรรมของหัวหน้าอาจไม่ได้สะท้อนความสามารถของคุณทั้งหมด มีคนสนับสนุน: ค้นหาเพื่อนร่วมงานหรือคนใกล้ตัวที่คุณสามารถพูดคุยและระบายความรู้สึกได้ จะช่วยให้คุณรู้สึกว่ามีคนเข้าใจและคอยให้กำลังใจ…

5 วิธีใช้แนวคิด Getting Things Done (GTD) ปรับชีวิตให้เป็นระเบียบและเพิ่มประสิทธิภาพทันตาเห็น

5 วิธีใช้แนวคิด ‘Getting Things Done’ (GTD) ปรับชีวิตให้มีประสิทธิภาพทันตาเห็น เคยรู้สึกเหมือนถูกงานกองทับจนไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนไหม? นอนไม่หลับเพราะในหัวเต็มไปด้วยความกังวลเกี่ยวกับงานที่ยังค้างอยู่? หรือบางครั้งเลื่อนงานออกไปจนต้องเร่งทำทุกอย่างในนาทีสุดท้าย? ถ้าใช่! ถึงเวลาที่คุณจะจัดระเบียบชีวิตและการทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยแนวคิด ‘Getting Things Done’ (GTD) ที่จะช่วยให้คุณทำงานอย่างเป็นระบบและสงบใจมากขึ้น การจัดระเบียบชีวิตและเพิ่มประสิทธิภาพด้วย GTD Getting Things Done (GTD) คือระบบการจัดการงานและเวลาที่พัฒนาโดย David Allen โดยเน้นว่า “สมองควรใช้สำหรับการสร้างสรรค์ ไม่ใช่การเก็บข้อมูล” การนำ GTD มาใช้ช่วยให้เราจัดการงานได้อย่างเป็นระบบ ลดความเครียด และเพิ่มความมั่นใจในชีวิต เมื่อข้อมูลล้นหัว เรามักจะเสียเวลาในการคิดแทนที่จะลงมือทำ GTD จึงช่วยขจัดความยุ่งเหยิงในจิตใจ ให้คุณโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญที่สุด…

ศิลปะแห่งความสุข Ichigo Ichie: ชีวิตที่ควรซึมซับทุกช่วงเวลา

ศิลปะแห่งความสุข Ichigo Ichie: ซึมซับทุกช่วงเวลาในชีวิต ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว หลายคนรู้สึกว่าทุกวันเหมือนเพียงผ่านไปอย่างไร้ความหมาย การวิ่งไล่ตามความสำเร็จจนลืมหยุดพักทำให้เราพลาดโอกาสที่จะดื่มด่ำกับสิ่งเล็กน้อยในชีวิต แต่ในความเป็นจริง การอยู่กับ “ปัจจุบัน” มีความหมายอย่างลึกซึ้ง และนั่นคือสิ่งที่ปรัชญา Ichigo Ichie หรือ “หนึ่งช่วงเวลา หนึ่งโอกาส” สอนเราไว้ Ichigo Ichie คืออะไร? คำว่า Ichigo Ichie มาจากภาษาญี่ปุ่น ซึ่งมีความหมายว่า “โอกาสนี้ไม่หวนกลับมา” เป็นการเตือนให้เราใส่ใจในทุก ๆ ช่วงเวลาและโอกาสที่ผ่านเข้ามา ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับเพื่อนเก่า การรับประทานอาหารกับครอบครัว หรือการสัมผัสสายลมที่พัดผ่านทุกวัน ทุกช่วงเวลาเป็นเอกลักษณ์และควรค่าแก่การจดจำ ทำไม Ichigo Ichie ถึงสำคัญ? Ichigo Ichie…

การมองหนุ่มหล่อดีต่อสมองจริงหรือ? เพิ่มพลังความจำและลดความเครียดได้อย่างไร!

มองหนุ่มหล่อดีต่อสมองจริงหรือ? เพิ่มพลังความจำและลดความเครียดได้อย่างไร! สาว ๆ ฟังทางนี้! การมองหนุ่มหล่อไม่ได้ดีแค่ต่อใจ แต่ยังดีต่อสมองอีกด้วย รู้ไหมว่าการมองคนหล่อช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้จดจำดีขึ้นและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ได้! งานวิจัยยืนยันว่าความงามกระตุ้นโดพามีนในสมอง เรียนรู้วิธีง่าย ๆ ในการเพิ่มพลังสมองทุกวันด้วยความงามรอบตัว! เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงรู้สึกสดชื่นเมื่อมองหนุ่มหล่อ? ไม่ใช่แค่เพียงจินตนาการ แต่การมองเห็นสิ่งที่สวยงามสามารถทำให้สมองของเราสดใสขึ้นได้จริง ๆ ความรู้สึกสบายใจนี้ไม่ได้เป็นเพียงความคิด แต่เป็นผลลัพธ์จากการทำงานของสมองที่ได้รับการกระตุ้นด้วยโดพามีน ที่นอกจากจะทำให้สมองทำงานเต็มที่แล้ว ยังช่วยให้เราจำสิ่งที่เห็นได้ดีขึ้น การมองความงามจึงไม่ใช่แค่เพื่อความสุขใจเท่านั้น แต่ยังเป็นการบำรุงสมองและเพิ่มพลังความคิดอย่างแท้จริง! มองหนุ่มหล่อดีต่อสมองอย่างไร? เชื่อไหมว่าแค่การมองใครสักคนที่หน้าตาดี ก็สามารถส่งพลังบวกให้สมองได้! งานวิจัยหลายชิ้นเผยว่า การมองสิ่งที่ทำให้รู้สึกพอใจ เช่น หนุ่มหล่อ ๆ สาวสวย ๆ ไม่เพียงแค่ทำให้เรายิ้มกว้าง แต่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะในส่วนที่เกี่ยวกับความจำและความคิดสร้างสรรค์ เมื่อเรามองคนหล่อหรือภาพที่ทำให้หัวใจเต้นแรง สมองจะหลั่งฮอร์โมนโดพามีน (Dopamine) ซึ่งเป็นสารเคมีที่สร้างความสุขและช่วยให้สมองสดชื่น พร้อมทำงานอย่างมีพลัง…

Hikikomori คืออะไร? สัญญาณของการเก็บตัวและสุขภาพจิตที่คุณควรใส่ใจ

ฮิคิโคโมริคืออะไร? ภาวะเก็บตัว สัญญาณความเครียดในยุคใหม่ ลองจินตนาการถึงการใช้ชีวิตอยู่ในห้องสี่เหลี่ยมทุกวัน หันหลังให้ประตูและพูดกับตัวเองว่า “ฉันใช้ชีวิตในห้องนี้ทุกวัน” คำถามคือ เราเลือกอยู่คนเดียวเพราะชอบ หรือ เพราะเรากำลังเผชิญกับ ❝ ฮิคิโคโมริ ❞ ภาวะที่สะท้อนความโดดเดี่ยวอย่างรุนแรง ❝ ฮิคิโคโมริ ❞ 𝐇𝐢𝐤𝐢𝐤𝐨𝐦𝐨𝐫𝐢 (ひきこもり หรือ 引きこもり) ประกอบด้วยคำว่า “hiku” (引く) ที่แปลว่า “ดึง” หรือ “ถอน” “komoru” (籠る) ที่แปลว่า “เก็บตัว” หรือ “อยู่ในที่ลับ” ❝ ฮิคิโคโมริ ❞ (Hikikomori) หรือ “ฮิคกี้”…

Lucky Girl Syndrome: ความคิดบวกช่วยชีวิตดีจริงหรือ?

Lucky Girl Syndrome: ความคิดบวกช่วยชีวิตดีจริงหรือ? กว่าหนึ่งวันจะผ่านไป เราต้องเผชิญกับปัญหานานัปการที่เข้ามาไม่หยุดหย่อน การใช้ ‘ความคิด’ จึงเป็นเสมือนเกราะคุ้มครองจิตใจ ให้เราผ่านพ้นอุปสรรคต่าง ๆ ไปได้ในแต่ละวัน ช่วงนี้ TikTok กำลังฮิตแนวคิด ❝ Lucky Girl Syndrome ❞ ที่เชื่อว่า การบอกตัวเองเสมอว่า “เราเป็นคนโชคดี” หรือ “เราจะผ่านเรื่องราวทุกอย่างได้” จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้นจริง ๆ รู้จัก Lucky Girl Syndrome: เชื่อว่าคิดดี ชีวิตก็ดี ❝ Lucky Girl Syndrome ❞ เป็นเทรนด์ใหม่ที่ได้รับความนิยมในหมู่คนรุ่นใหม่ โดยเฉพาะ…

ชีวิตและบทเรียนจาก Liam Payne: มิตรภาพใน One Direction และการรับมือกับความกดดันของศิลปิน

Credit Photo: www.portafolio.co ชีวิตและบทเรียนจาก Liam Payne: มิตรภาพ One Direction และการรับมือกับความกดดันของศิลปิน วันนี้ขอเขียนบทความนี้จากหัวใจ ในฐานะที่เป็นแฟนคลับผู้ติดตาม Liam Payne (เลียม เพย์น) มาตั้งแต่วันแรกที่เขาปรากฏตัวในรายการ The X Factor การได้เห็นเลียมก้าวขึ้นสู่ความสำเร็จระดับโลกในฐานะสมาชิกวง One Direction เป็นการเดินทางที่ทั้งงดงามและเต็มไปด้วยความท้าทาย เป็นที่น่าทึ่งว่าในระหว่างทางนี้ ชีวิตของเลียมไม่เพียงเต็มไปด้วยความสุขเสมอไป เขาเองก็ต้องเผชิญกับแรงกดดันที่ถาโถมและความทุกข์ใจที่เกิดจากการรับภาระมากมายที่มาพร้อมกับชื่อเสียง มิตรภาพใน One Direction: ความทรงจำที่คงอยู่ One Direction ไม่ได้เป็นเพียงแค่วงบอยแบนด์ แต่คือมิตรภาพที่แน่นแฟ้นระหว่างสมาชิกทั้งห้าคน Harry Styles, Louis Tomlinson, Niall…