• ยอมรับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้: หากเกิดสิ่งที่ไม่พึงประสงค์หรือความผิดพลาด ให้ยอมรับและปล่อยวาง ไม่จมอยู่กับความคิด ความเศร้านาน
• มีทัศนคติที่เปิดกว้าง: ไม่คาดหวังว่าทุกอย่างต้องเป็นไปตามที่เราคิด พร้อมยอมรับความเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอน

2. ช่างเถอะ (𝐿𝑒𝑡 𝑖𝑡 𝑔𝑜): หลุดพ้นจากความกังวลกับช่างเถอะ ไม่ยึดติดกับความคิดเห็นของคนอื่น หรือเรื่องที่ไม่สำคัญ ปล่อยวางความคิดเชิงลบและความกังวล

วิธีรับมือ

• ไม่ใส่ใจกับความคิดเห็นที่ไม่สร้างสรรค์: รับฟังคำวิจารณ์ที่เป็นประโยชน์ แต่ปล่อยผ่านคำวิจารณ์ที่ไม่ดี
• ปล่อยวางความคิดเชิงลบ: ไม่ยึดติดกับความกังวล ความเครียด หรือความคิดที่ทำให้เรารู้สึกแย่

3. ช่างหัวมัน (𝑁𝑒𝑣𝑒𝑟 𝑚𝑖𝑛𝑑): โฟกัสสิ่งสำคัญกับช่างหัวมัน ไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องเล็กน้อยที่ทำให้ชีวิตยุ่งยาก การไม่ใส่ใจในสิ่งที่ไม่สำคัญ

วิธีรับมือ

• โฟกัสที่เรื่องสำคัญ: เลือกสนใจและให้ความสำคัญกับเรื่องที่มีคุณค่าและมีความหมายในชีวิต
• มองข้ามเรื่องเล็กน้อย: ไม่ใส่ใจในเรื่องเล็กน้อยที่อาจทำให้เราเสียเวลาและพลังงาน

ทุกจังหวะของชีวิต มีเรื่องไม่คาดคิดเกิดขึ้นได้เสมอ

แล้วมองโลกแบบ 3 ช่างดียังไงนะ ?

1. ลดความเครียดและความกังวล: เมื่อเราเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและไม่ยึดติดกับสิ่งที่ไม่สำคัญ ความเครียดและความกังวลในชีวิตก็จะลดลง
2. เพิ่มความสุขและความสงบในใจ: การไม่ให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของคนอื่นและเรื่องเล็กน้อยทำให้เรารู้สึกสงบและมีความสุขมากขึ้น
3. สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น: เมื่อเราไม่ยึดติดกับความคิดเห็นของคนอื่นและไม่เก็บเอาเรื่องเล็กน้อยมาใส่ใจ ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็จะดีขึ้น
4. พัฒนาการตัดสินใจ: การโฟกัสที่เรื่องสำคัญช่วยให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

❝ 3 ช่าง ❞ เพื่อความสงบสุขในชีวิตประจำวัน ปฏิบัติง่าย ๆ ดังนี้

1. ฝึกสมาธิหรือการเจริญสติ: เพราะการฝึกสมาธิช่วยให้เรารู้จักปล่อยวางและไม่ยึดติดกับความคิดต่าง ๆ
2. จดบันทึก: การเขียนบันทึกช่วยให้เราระบายความเครียดและทำให้เราเห็นชัดเจนว่าเรื่องใดควรปล่อยวาง เรื่องใดสำคัญ
3. พูดคุยกับคนที่เข้าใจ: การพูดคุยกับคนที่สนับสนุนและเข้าใจเราช่วยให้เราได้ระบายความรู้สึกและมองเห็นวิธีปล่อยวางเรื่องที่ไม่สำคัญ
4. ฝึกทัศนคติเชิงบวก: มองหาสิ่งดี ๆ ในชีวิตและพยายามมองโลกในแง่บวก

การใช้ชีวิตตามแนวคิด “3 ช่าง” จะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น ไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่ไม่สำคัญ รู้จักปล่อยวาง กล้าเผชิญกับปัญหาและความท้าทายด้วยทัศนคติที่ดีและใช้ชีวิตให้มีความสุขในทุกจังหวะ