Toxic People หยิบจับด้วยความระวัง คนเป็นพิษที่บั่นทอนชีวิตคุณ!

ในโลกที่เต็มไปด้วยผู้คนหลากหลาย มีทั้งคนที่พร้อมจะสร้างแรงบันดาลใจ พอ ๆ กับผู้ที่ทำลายจิตใจและต้องการฉุดรั้งให้คุณต่ำลง Toxic People หรือ คนเป็นพิษ คือผู้ที่ส่งผลกระทบเชิงลบต่อจิตใจและความสุขของคุณอย่างมาก ความเป็นพิษนี้ปรากฏอยู่ในทุกที่ ไม่ว่าจะเป็น เพื่อนร่วมงาน ครอบครัว หรือ เพื่อนสนิท การอยู่ใกล้พวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกหมดพลัง ท้อแท้ และส่งผลเสียต่อชีวิตในระยะยาว สิ่งสำคัญคือพวกเขามักซ่อนพิษไว้รอเล่นงานคุณเมื่อคุณไม่ทันระวัง!

Toxic People คืออะไร? รับมืออย่างไรเมื่อคนรอบตัวกลายเป็นพิษ

Toxic People หรือ คนเป็นพิษ คือบุคคลที่มีพฤติกรรมหรือทัศนคติที่ทำลาย สุขภาพจิต และ ความสุข ของคนรอบข้าง โดยที่พวกเขามักไม่ตระหนักถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นจากการกระทำของตัวเอง ที่แย่ยิ่งกว่านั้น บางครั้งพวกเขาอาจรู้สึกดีกับการเห็นคนอื่นตกต่ำหรือล้มเหลว

การปฏิสัมพันธ์กับ Toxic People ไม่เพียงสร้างความน่าอึดอัดใจ แต่ยังทำให้คุณรู้สึก ท้อแท้ และบั่นทอนความเชื่อมั่นในตัวเอง เพราะพวกเขามักใช้ทุกวิถีทางในการควบคุม (Manipulate) คนรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นการกระทำทางตรงหรือทางอ้อม เช่น เรียกร้องความเห็นใจ หรือพยายามเปลี่ยนคุณให้คิดหรือทำตามพวกเขา

ลักษณะของ Toxic People: ใครกันแน่ที่ทำลายชีวิตเรา?

Toxic People ไม่ได้มีเพียงรูปแบบเดียว พวกเขามาพร้อมกับพฤติกรรมหลากหลายที่ค่อย ๆ บั่นทอน สุขภาพจิต และฉุดรั้งความสุขของคุณโดยไม่รู้ตัว การรู้จักและระวังลักษณะของ คนเป็นพิษ ที่แฝงตัวอยู่รอบข้าง จะช่วยให้คุณป้องกันตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาเรียนรู้ลักษณะซ่อนเร้นของคนรอบข้าง แล้วคุณจะรู้ทันว่าใครคือพิษร้ายในชีวิตของคุณ!

1. ประเภทจอมบงการ (𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝐹𝑟𝑒𝑎𝑘): พยายามควบคุมหรือชี้นำชีวิตของคนอื่นตามความต้องการของตนเอง

คนประเภทนี้เป็น Toxic People ที่ดูออกง่าย พวกเขารู้อยู่เสมอว่าต้องการอะไรและจะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้มา โดยคุณเป็นเพียง ‘เบี้ย’ ในเกม  จะเรียกร้องความเท่าเทียมกับคนเหล่านี้ เมินเสียเถอะ!

คนเป็นพิษที่มีนิสัยจอมบงการ มักใช้มิตรภาพเป็นเครื่องมือเพื่อควบคุมคุณ โดยพวกเขามักพยายามสร้างความสนิทสนมอย่างรวดเร็ว ชวนคุณเข้าสู่กลุ่มหรือสังคมที่เขาสร้างขึ้น ‘เพื่อนกัน ๆ’ ทำให้คุณรู้สึกว่าการปฏิเสธเป็นเรื่องยาก เช่น การใช้คำว่า “เพื่อเพื่อนทำไม่ได้เหรอ?” ทำให้คุณรู้สึกถูกบังคับให้ยอมตาม

คุณมักตกอยู่ในความรู้สึกเป็น ‘ผู้ให้’ ซะมากกว่า โดยได้รางวัลปลอบใจเป็นคำชมเล็ก ๆ น้อย ๆ กับตำแหน่ง ‘เพื่อนรักแห่งปีของฉัน’

2. ประเภทจอมตัดสิน (𝐽𝑢𝑑𝑔𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙): คนเหล่านี้ล้วนมีค้อนแห่งการพิพากษาอยู่ในมือ ตั้งตัวเป็นศาลคอยตัดสินว่าอะไรใช่ / ไม่ใช่ อะไรเจ๋งหรือเสร่อสุดขีด

แทนที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ คนเป็นพิษจะมีความคิดอย่างน้ำเต็มแก้ว อะไรที่ไม่ใช่สำหรับเขาก็จะไม่ยอมรับหรืออ่อนข้อใด ๆ ให้ พวกเขาจะลามมาตัดสินคุณด้วยคำแนะนำที่สร้างความรู้สึกหม่น ๆ ฟังทะแม่งหู โดยจะ ‘เป็นคนตรง ๆ’ จอมตัดสินจะแสดงออกถึงความปรารถนาอย่างชัดเจน กล้าแสดงความคิดเห็น มั่นใจในจริยธรรมของตัวเองเป็นที่สุด โดยไม่สนใจมุมมองที่หลากหลาย

คุณจึงมีสถานะเพียงดาวเทียมที่โคจรอยู่รอบ ๆ เขา รอคอยคำตัดสิน การทำงานร่วมกับคนประเภทนี้บั่นทอนความเชื่อมั่นต่อคุณเอง

3. ประเภทชอบเป็นเหยื่อ (𝑉𝑖𝑐𝑡𝑖𝑚 𝑀𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑖𝑡𝑦): การเรียกร้องความเห็นอกเห็นใจคือเครื่องมือที่ใช้สอยได้ง่ายที่สุด พวกเขาใช้ความสงสารของคุณเป็นสิ่งล่อใจโดยยอมเป็นเหยื่ออย่างแนบเนียน ยอมทุกอย่าง และอยากให้คุณเป็นผู้นำ (ตรงข้ามสุดโต่งกับจอมบงการ)

คนเหล่านี้สังเกตได้ยากที่สุดเพราะคุณมักเผลอใจให้บ่อย ๆ พวกชอบเป็นเหยื่อมักจะให้คุณเป็น ‘กันชน’ เวลาเผชิญหน้าความท้าทายและถอยมาข้างหลังเนียน ๆ ไม่ช่วยเหลือตัวเองและพึ่งพาคนอื่นจนเป็นนิสัย

คนเป็นเหยื่อมักไม่ก้าวร้าว ไม่ต่อปากต่อคำ ยอมสิโรราบแต่โดยดี ประสิทธิภาพการทำงานต่ำ และดูดพลังงานของคุณไปอย่างเงียบ ๆ

4. ประเภทตัวอิจฉา (𝐽𝑒𝑎𝑙𝑜𝑢𝑠 𝑃𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛): คนที่ไม่อยากเห็นใครประสบความสำเร็จ และพยายามฉุดคนอื่นลงเพื่อให้ตัวเองรู้สึกเหนือกว่า

“ไม่มีใครจะได้ดีกว่าใคร ตราบเท่าที่ฉันอยู่ตรงนี้” ตัวอิจฉามักเป็นคนที่เปิดหูเปิดตามากที่สุด เป็นยอดนักสืบที่เสาะข้อมูลชั้นดี (โดยไม่สนว่าจริงหรือไม่) ตัวอิจฉามักสำรวจสถานะตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่าอะไรคือทรัพยากรที่มีและอะไรที่ยังขาด พวกเขาจะรับรู้การเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็วโดยไม่พึงพอใจกับอะไรสักอย่าง มันทำให้เขาเอาเรื่องความไม่เท่าเทียม ความต่าง และโชคชะตาฟ้าดินมาพร่ำบ่นให้คุณได้ยินอยู่เสมอ พวกตัวอิจฉามักเชื่อว่าต้องมีใครสักคนที่มีสิทธิพิเศษเหนือกว่า

ตัวอิจฉามักเป็นแหล่งข่าวลืออันดับแรก ๆ และพยายามทำลายผู้คนที่อิจฉาทางอ้อมโดยสร้าง ‘วงรอบข่าวลือ’ ที่มีสีสัน มักจะวิจารณ์และตำหนิคนอื่นอย่างไม่มีเหตุผล

พฤติกรรมแบบนี้ไม่เพียงทำให้คุณเหนื่อยใจ แต่ยังเสี่ยงต่อชื่อเสียงของคุณอีกด้วย ซึ่งบางครั้งคนรอบข้างก็เริ่มเปลี่ยนความคิดต่อคุณจากข่าวลือนั้น มารู้อีกทีคนรอบข้างก็มองคุณด้วยสายตาที่เปลี่ยนไป แม้ทุกอย่างไม่ใช่ความจริงก็ตาม

5. ประเภทเจ้าอารมณ์ (𝑅𝑒𝑠𝑒𝑛𝑡𝑓𝑢𝑙 𝑃𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛): เหมือนยืนอยู่บนปล่องภูเขาไฟที่พร้อมระเบิดทุกเมื่อ คนเหล่านี้ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ มักตัดสินทุกอย่างด้วยอารมณ์ หากไม่ฟาดงวงฟาดงา และอ่อนไหวง่าย และมักชิงพูดว่า ‘เราผิดเอง’ ก่อนเสมอ

พวกเขามักโทษตัวเองหรือคนอื่นเวลามีปัญหา แต่ไม่เคยรับผิดชอบต่ออารมณ์ของตนเอง คนประเภทนี้อันตรายต่อบรรยากาศ มักทำให้งานสะดุด เพียงเพราะขัดอกขัดใจอะไรเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามคุณจะไม่มีทางรู้ว่า ‘คนไหนเป็นพิษ’ จนกว่าคุณจะรู้จักมักจี่กับเขาจริง ๆ หรือหมายความว่าคุณต้องยอมมีประสบการณ์เจ็บมาก่อน อย่าให้คนเหล่านี้ ! ดูดกลืนพลังชีวิตคุณ เรียนรู้การรับมือผู้คนที่เป็นพิษ ดุจการจัดการสารพิษที่ต้องเก็บให้ถูกทาง

วิธีป้องกัน Toxic People จากการทำร้ายชีวิตของคุณ

จากคำแนะนำของ Kellogg School of Managementนี่คือวิธีป้องกันตัวจากคนเป็นพิษ:

1. อย่าให้พิษถูกตัวมาก (𝑆𝑒𝑡 𝐵𝑜𝑢𝑛𝑑𝑎𝑟𝑖𝑒𝑠): เหมือนสารพิษที่ต้องรู้ระยะปลอดภัย คนที่เป็นพิษก็เช่นกัน หากจำเป็นต้องทำงานร่วมกัน พยายามลดการเผชิญหน้าโดยตรง ใช้เครื่องมือสื่อสารออนไลน์แทน หากหัวหน้างานเป็นพิษ พยายามลดเวลาที่ต้องอยู่ด้วยกัน หรือถ้าเลี่ยงไม่ได้ การเปลี่ยนงานอาจเป็นทางออกที่ดีกว่า

• กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน: แจ้งให้ชัดเจนว่าคุณจะไม่ยอมรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
• รักษาขอบเขตของตนเอง: อย่าให้คนที่เป็นพิษละเมิดขอบเขตของคุณ
• ลดการติดต่อที่ไม่จำเป็น: หากไม่จำเป็น ให้ลดการมีปฏิสัมพันธ์ให้น้อยที่สุด

2. หาเพื่อนที่มีประสบการณ์ร่วมกับคุณ (𝑆𝑒𝑒𝑘 𝐸𝑥𝑡𝑒𝑟𝑛𝑎𝑙 𝑆𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡): ค้นหาคนที่คุณไว้ใจและสามารถพูดคุยหรือปรึกษาได้ การได้รับมุมมองจากคนอื่นจะช่วยให้คุณเห็นทางเลือกใหม่ ๆ นอกจากนี้ ควรหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจากบรรยากาศที่เป็นพิษบ้าง

• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: หากสถานการณ์ซับซ้อน ควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

3. ไม่ต้องอธิบายมาก (𝑆𝑡𝑎𝑦 𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑎𝑛𝑑 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑛𝑑𝑒𝑑): การพยายามเปลี่ยนแปลงคนเป็นพิษมักไม่เกิดผล และอาจทำให้คุณเสียพลังงานโดยเปล่าประโยชน์ การสงบนิ่งและไม่ตอบสนองต่อพฤติกรรมที่ยั่วยุจะช่วยให้คุณจัดการสถานการณ์ได้ดีกว่า

• ควบคุมอารมณ์: อย่าปล่อยให้คนเป็นพิษทำให้คุณเครียดหรือโกรธ
• หายใจลึก ๆ: หากอารมณ์ร้อนขึ้น ลองหายใจลึก ๆ หรือใช้วิธีนับเลขเพื่อสงบจิตใจ

4. แน่ใจนะ ว่าไม่เป็นพิษซะเอง (𝑀𝑎𝑘𝑒 𝑠𝑢𝑟𝑒 𝑦𝑜𝑢’𝑟𝑒 𝑛𝑜𝑡 𝑡ℎ𝑒 𝑡𝑜𝑥𝑖𝑐 𝑜𝑛𝑒): สิ่งที่แย่ที่สุดคือการกลายเป็นสิ่งที่คุณเคยเกลียด ตรวจสอบตัวเองให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เป็นแหล่งแพร่กระจายพิษสู่คนอื่นโดยไม่รู้ตัว ตรวจสอบตัวเองเสมอว่าไม่ได้ทำเรื่องแย่ ๆ ไว้ให้ใคร โดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ

มีคำกล่าวที่ว่า “เราคือผลผลิตจากอิทธิพลของคน 5 คนที่อยู่รอบตัวเรา“ ดังนั้น การเลือกคนรอบข้างให้ดีถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพราะคนเหล่านั้นมีผลต่อ ความคิด และ การดำเนินชีวิต ของเรา หากคุณสามารถคาดการณ์พฤติกรรมของคนใกล้ตัวได้อย่างแม่นยำ คุณจะสามารถเผชิญปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างมีเหตุผลและมองเห็นความแตกต่างของผู้คนโดยไม่ถูกดึงเข้าสู่ บ่อพิษ ที่คนอื่นอาจขุดไว้

สุดท้ายนี้ หากคุณต้องการรักษาความสุขและความสงบในชีวิต การเข้าใจและรับมือกับ Toxic People ถือเป็นเรื่องสำคัญ ลองประยุกต์วิธีการที่เราแนะนำเพื่อตั้งขอบเขต ป้องกันตนเอง และสร้างพื้นที่บวกให้ตัวเอง

อย่าลืมแชร์บทความนี้ ให้กับคนที่คุณรักและห่วงใย เพื่อให้พวกเขาเรียนรู้การรับมือกับคนเป็นพิษในชีวิต อย่าปล่อยให้คนเหล่านี้มาทำลายความสุขของคุณ มาเริ่มต้นเส้นทางชีวิตที่สดใสไปด้วยกัน!