POY Happy Vibes

Facebook X-twitter Youtube Line

Tag จิตวิทยา

บูลลี่: แรงกดดันที่มองไม่เห็นและบาดแผลชีวิตของไอดอล

บูลลี่: แรงกดดันที่มองไม่เห็นและบาดแผลชีวิตของไอดอล รู้ไหมว่า!? ประเทศที่มีคนฆ่าตัวตายจากการถูกบูลลี่สูงสุด คือ เกาหลีใต้ และญี่ปุ่น ในเกาหลีใต้ แรงกดดันทางวิชาการและการแข่งขันในสังคม ส่งผลให้การบูลลี่เกิดขึ้นทั้งในโลกจริงและออนไลน์ สร้างผลกระทบทางจิตใจอย่างมาก โดยเฉพาะในหมู่คนหนุ่มสาวและเหล่าไอดอลผู้ต้องเผชิญความคาดหวังสูงจากสังคม พฤติกรรมการบูลลี่ของเด็กไทยติดอันดับ 2 ของโลก ถือเป็นสัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม การเพิกเฉยคือการเปิดโอกาสให้ปัญหานี้เติบโต ทำความรู้จักการบูลลี่ (𝐵𝑢𝑙𝑙𝑦𝑖𝑛𝑔) แต่ละประเภท 1. การบูลลี่ทางร่างกาย (𝑃ℎ𝑦𝑠𝑖𝑐𝑎𝑙 𝐵𝑢𝑙𝑙𝑦𝑖𝑛𝑔) ลักษณะ: การทำร้ายร่างกายโดยตรง เช่น การตี ต่อย เตะ ผลัก หรือทำร้ายทางกายอื่น ๆ ตัวอย่าง: การผลักนักเรียนลงพื้น การตบหน้า หรือการทำร้ายทางกายอื่น ๆ 2. การบูลลี่ทางวาจา…

ลิซ่า ลลิษา: ผู้ชนะความชั่วด้วยความดี

ลิซ่า ลลิษา: ผู้ชนะความชั่วด้วยความดี หลังจากที่ ลิซ่า ลลิษา มโนบาล ได้ปล่อย MV เพลง “ROCKSTAR” ซิงเกิลคัมแบ็คเดี่ยวอย่างเป็นทางการ กระแสตอบรับกลับถล่มทลาย สร้างปรากฏการณ์ครั้งใหม่ด้วยยอดคนดูถึง 32.4 ล้านครั้ง ภายใน 24 ชั่วโมง ซึ่งทำลายสถิติเดิมของเพลง “Fortnight” ของ เทย์เลอร์ สวิฟต์ ที่ทำไว้ที่ 19.5 ล้านครั้ง ความท้าทายที่ลิซ่าต้องเผชิญ ถึงกระนั้น ทางค่าย YG ในเกาหลีใต้กลับมีเสียงวิจารณ์ที่ “ด้อยค่า” ลิซ่าอยู่มากมาย ทั้งจากการที่เป็นคนไทยคนเดียวในวงการ และการมีส่วนร่วมของบุคคลข้ามเพศใน MV ความท้าทายที่น้องลิซ่าเผชิญนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย จะเห็นว่าตั้งแต่เริ่มต้นก็ “โดน”…

Ambivert คืออะไร? ปลดล็อกศักยภาพคนที่มีทั้ง Extrovert และ Introvert

Ambivert คืออะไร? ปลดล็อกศักยภาพคนที่มีทั้ง Extrovert และ Introvert ❝ Ambivert ❞ คือ บุคคลที่มีลักษณะผสมผสานระหว่าง Extrovert และ Introvert สามารถปรับตัวได้ดี มีความยืดหยุ่นสูง และชอบเข้าสังคม ในขณะเดียวกันก็รู้สึกดีเมื่อได้อยู่คนเดียว ทำให้สามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างเหมาะสม ส่องสัญญาณที่อาจบอกว่าคุณเป็น ❝ Ambivert ❞ เพลิดเพลินกับการเข้าสังคมและการอยู่คนเดียว: สนุกเมื่ออยู่กับผู้อื่น แต่ก็ชอบความสงบเมื่อได้ทำงานคนเดียว สบายใจทั้งในกลุ่มใหญ่และสนทนาส่วนตัว: สนทนาได้อย่างมั่นใจในกลุ่มใหญ่ แต่ก็ชอบความลึกซึ้งในบทสนทนาส่วนตัว ปรับตัวได้ดีในสถานการณ์หลากหลาย: สามารถทำงานเป็นทีมและทำงานเดี่ยวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฟื้นฟูพลังจากทั้งการเข้าสังคมและการอยู่คนเดียว: รู้สึกเติมพลังทั้งจากการพบปะผู้คนและการมีเวลาส่วนตัว มีทักษะการสื่อสารที่ดี: สามารถสื่อสารและเข้าใจผู้อื่นได้อย่างเหมาะสม ปลดล็อคศักยภาพ ❝ Ambivert…

บทเรียนชีวิตสอนใจ: เด็กน้อยกับแอปเปิ้ลสองลูก

บทเรียนชีวิตสอนใจ: เด็กน้อยกับแอปเปิ้ลสองลูก ในโลกปัจจุบัน เรามักตัดสินคนอื่นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในยุคโซเชียลมีเดียที่ทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและเปิดเผย การตัดสินจากข้อมูลหรือภาพเพียงเสี้ยววินาทีนั้นอาจไม่เป็นธรรมเสมอไป เรื่องเล่าที่อยากแบ่งปันนี้คือบทเรียนชีวิตที่มีชื่อว่า ❝ เด็กน้อยกับแอปเปิ้ลสองลูก ❞ เด็กน้อยตัวเล็กน่ารักคนหนึ่งถือแอปเปิ้ล 2 ลูกในมือ แม่เดินเข้ามาถามว่า “หนูช่วยแบ่งแอปเปิ้ลให้แม่สักลูกได้ไหม?” เด็กน้อยมองหน้าแม่แล้วหันไปมองแอปเปิ้ลในมือ จากนั้นเธอก็กัดแอปเปิ้ลลูกหนึ่ง และก็กัดแอปเปิ้ลอีกลูกหนึ่งทันที ทั้งสองลูกที่เธอกัดไปนั้น เป็นที่ทำให้แม่รู้สึกผิดหวังและเศร้าใจ คิดว่าเด็กน้อยไม่อยากแบ่งปัน แต่ก่อนที่แม่จะพูดอะไร เด็กน้อยกลับยื่นแอปเปิ้ลลูกหนึ่งให้แม่พร้อมพูดว่า… “ลูกนี้หวานกว่าค่ะ แม่เอาลูกนี้นะคะ” เด็กน้อยยื่นแอปเปิ้ลให้แม่ด้วยรอยยิ้มที่เปี่ยมสุข จากเหตุการณ์นี้ เราสามารถเรียนรู้สิ่งสำคัญได้หลายอย่าง: การไม่ด่วนตัดสินผู้อื่น: ควรเปิดใจและให้โอกาสในการแสดงออกถึงเจตนาที่แท้จริงของผู้อื่น ความหวังดีและความบริสุทธิ์: ความบริสุทธิ์ใจของเด็กน้อยที่ต้องการแบ่งปันนั้นเป็นสิ่งที่น่าประทับใจ ควรเป็นตัวอย่างให้เรามองเห็นความดีในผู้อื่นเสมอ ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร อย่าตัดสินคนเพียงแค่แว่บแรกที่เห็น… เพราะบางทีสิ่งที่เราเห็น อาจไม่ใช่สิ่งที่เขาเป็นจริง ๆ ก็ได้ คุณเคยประสบกับสถานการณ์ที่ต้องตัดสินใจเกี่ยวกับคนอื่นหรือไม่?…

Empath: ผู้หยั่งรู้ทางความรู้สึก กับวิธีเปลี่ยนจุดด้อยให้เป็นพลังบวกในชีวิต

Empath: ผู้หยั่งรู้ทางความรู้สึก กับวิธีเปลี่ยนจุดด้อยให้เป็นพลังบวก หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกแปลกแยก แตกต่างจากผู้คนในสังคม สงสัยในความเป็นตัวเอง อ่อนไหวง่าย ไวต่อความรู้สึกนึกคิดของสิ่งรอบตัว ทั้งยังรับรู้อารมณ์ของผู้อื่นได้อย่างลึกซึ้งจนทำให้เรา “ทุกข์” คุณอาจเป็น ❝ Empath ❞ แล้วไม่รู้ตัว! บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าการเป็น Empath ผู้หยั่งรู้ทางความรู้สึก คืออะไร และวิธีเปลี่ยนจุดด้อยให้เป็นพลังบวกในชีวิต คุณอาจจะเคยได้ยินและคุ้นชินกับความว่า 𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐲 มากกว่า ซึ่งหมายถึง ความเอาใจใส่เข้าอกเข้าใจผู้อื่น บุคคลที่ถูกเรียกว่า 𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡 ก็คือบุคคลที่มี 𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐲 ความเอาใจใส่เข้าอกเข้าใจผู้อื่น แต่มีมากเกินไปจนดูดซับอารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่นทั้งด้านบวกและด้านลบได้ลึกซึ้งกว่าคนปกติทั่วไป จนได้รับฉายาว่าเป็น ❝ มนุษย์ฟองน้ำ ❞ ส่งผลให้พวกเขารับความทุกข์ของผู้อื่นมากเกินไปจนรู้สึกหมดพลัง ความแตกต่างระหว่าง Empath VS Empathy…

[รีวิวหนังสือ] ใครเอาเนยแข็งของฉันไป ❝ Who Moved My Cheese ❞ ?

[รีวิวหนังสือ] ใครเอาเนยแข็งของฉันไป ❝ Who Moved My Cheese ❞ ? แน่นอนว่า.. หากพูดถึงหนังสือขายดีติดอันดับโลกนั้น จะต้องมีชื่อ Who Moved My Cheese? เพราะเล่มนี้ถูกจัดให้เป็นสุดยอดหนังสือขายดีอันดับหนึ่งของโลกที่มียอดขายมากกว่า 35 ล้านเล่ม แปลไปแล้วถึง 44 ภาษา เขียนโดย ❝ Spencer Johnson (สเปนเซอร์ จอห์นสัน, น.พ.), M.D. ❞ หนังสือที่ช่วยให้ใครหลายคนค้นพบความจริงของการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข กล้าก้าวสู่โอกาสใหม่ ๆ ในหลากแง่มุม ทั้งการงาน ความสัมพันธ์ และอื่น ๆ ทั้งยังช่วยเตือนสติผู้คนให้ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลง…

คุณคือ ❝ Lazy Perfectionist ❞ ?

คุณคือ ❝ Lazy Perfectionist ❞ ? ❝ Perfectionist ❞ เป็นคำที่ใช้เรียกบุคคลที่มีนิสัยชื่นชอบความสมบูรณ์แบบ มีมาตรฐานสูง บุคลิกเจ้าระเบียบ รอบคอบ มีความรับผิดชอบสูง จะทำอะไรก็เป๊ะไปเสียทุกเรื่อง! เมื่อเป็น ❝ มนุษย์สมบูรณ์แบบ ❞ (Perfectionist) แล้ว คน ๆ นั้นจะทำทุกวิถีทางเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ทำนั้นออกมาสมบูรณ์แบบที่สุด ทุกอย่างต้องเป็นไปตามแบบแผน ไม่ยืดหยุ่น ติดอยู่ในกรอบสี่เหลี่ยม และเพราะความเป๊ะ ! Perfectionist นี่ล่ะ จึงเต็มไปด้วยความกดดันไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม ทำให้เกิดความกังวลและไม่มั่นใจว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้จะออกมาสมบูรณ์แบบอย่างที่คาดหวังหรือเปล่า จึงกลัวความล้มเหลว ความผิดพลาด หรือการถูกมองแบบผิดหวัง ทำให้ติดหล่มอยู่ในการผัดวันประกันพรุ่ง ส่วนเจ้าตัวขี้เกียจ ❝ Lazy ❞ นั้น ใช้เรียกบุคคลที่ไม่มีความกระตือรือร้นหรือความตั้งใจที่มากพอ…

รองเท้ากับความรัก: เลือกคู่ที่พอดี เพื่อความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน

ความรักก็เหมือนรองเท้า แม้จะสวยจับใจ  แต่หากไม่พอดีกับเรา ก็อาจสร้างความเจ็บปวดในทุกย่างก้าว ถ้าชีวิตคือการเดินทาง รองเท้าก็เปรียบเสมือนกับความรัก เพราะไม่ว่าเส้นทางที่เดินนั้นจะเป็นยังไง แค่มีรองเท้าคู่ใจ เราก็พร้อมลุยได้ตลอดเส้นทาง วันหนึ่ง … ฉันอยากได้รองเท้า ฉันเดินเข้าไปในร้านที่มีรองเท้าหลากสี หลายแบบวางเรียงราย ร้านแล้วร้านเล่า แต่ก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะได้รองเท้าถูกใจกลับไปด้วยแม้แต่คู่เดียว เลือกแล้ว เลือกอีก จนในที่สุดก็มาหยุดอยู่หน้ากระจกร้านหรูแห่งหนึ่ง รองเท้าส้นสูงสีส้มคู่นั้นสะท้อนเงาเฉิดฉายผ่านกระจกออกมาเตะตาฉันตั้งแต่แรกเห็น มันช่างเป็นรองเท้าที่สวยจนอยากมีไว้ประดับคู่เท้าในทุกย่างก้าว โดยไม่รอรี..ฉันเดินตรงลิ่วเข้าไปหามัน แม้ป้ายราคาเล็ก ๆ ที่ติดเอาไว้จะบอกราคาที่ไม่เล็กนัก แต่ฉันไม่ลังเลสักนิดเดียวที่จะจ่ายเงินจำนวนนั้นออกไปเพื่อให้ได้รองเท้าที่ถูกใจที่สุดในวันนี้ ‘แน่นนิดนึงนะคะ..มีคู่ใหม่ที่ใหญ่กว่านี้ไหม’ ฉันถามพนักงานขายขณะที่กำลังพยายามสอดเท้าลงไปในรองเท้าคู่สวยให้พอดี แล้วพบว่ามันพอดีจนขยับเท้าไม่ได้ ‘ไม่มีหรอกค่ะ..เรามีแบบละคู่เท่านั้น รับรองว่า ใส่แล้วไม่ซ้ำแบบใคร’ พนักงานขายเสนอข้อได้เปรียบในการซื้อสินค้า ‘แต่ดิฉันว่าใส่แล้วก็พอดีนะคะ เผื่อมันยืดออกอีกนิดหน่อย’ เธอยังคงเสนอต่อ เมื่อเห็นแววตาที่ฉันชื่นชมสินค้าของเธอ แล้วในเย็นวันนั้นฉันกลับบ้านด้วยรอยยิ้มกรุ่นพร้อมกับรองเท้าคู่สวยที่อยู่ในมือ ฉันจัดแจงโยนรองเท้าผ้าใบคู่เก่าที่ใส่มาแรมปีทิ้งไปอย่างไม่แยแส  วันรุ่งขึ้น… ฉันออกเดินด้วยรองเท้าคู่ใหม่อย่างเฉิดฉาย ยิ่งมีใครต่อใครชมว่ามันสวยนักหนาฉันก็ยิ่งปลื้มใจ ทว่าไม่ทันข้ามวันรองเท้าเจ้ากรรมก็แผลงฤทธิ์จนฉันเดินโขยกเขยก และเย็นวันนั้นฉันก็ต้องกลับมาบ้านพร้อมกับเท้าที่ระบม  ห า…

5 หนังสือพัฒนาตัวเอง กับเหตุผลที่คุณควรอ่าน

5 หนังสือพัฒนาตัวเอง กับเหตุผลที่คุณควรอ่าน เราต่างรู้กันดีว่า..การที่จะประสบความสำเร็จไม่ใช่แค่การวางแผนและการลงมือทำเท่านั้น เพราะการเริ่มต้นลงมือทำอย่างเดียวคงจะไม่เพียงพอให้เราไปถึงเป้าหมายที่วางไว้ได้ แต่ต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนแนวความคิด และนำเทคนิคต่าง ๆ มาปรับใช้ เพื่อพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง ให้เราเข้าใกล้เป้าหมายได้มากขึ้น ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรคที่เกิดขึ้นระหว่างทาง “เราทุกคนพัฒนาไปเป็นคนที่ดีว่าเดิมได้” หากเป้าหมายคือสิ่งที่เราปรารถนาอย่างแท้จริงก็คุ้มค่าแล้วที่ได้พยายาม ลองใช้หนังสือเป็นตัวช่วย ❝ 5 หนังสือพัฒนาตัวเอง ❞ เพื่อปลดล็อคศักยภาพในตัวคุณ แบบไม่มีที่สิ้นสุด กับเหตุผลที่คุณควรอ่าน #ของมันต้องมี 1. “𝗔𝘁𝗼𝗺𝗶𝗰 𝗛𝗮𝗯𝗶𝘁𝘀” โดย 𝐽𝑎𝑚𝑒𝑠 𝐶𝑙𝑒𝑎𝑟 หนังสือขายดีระดับโลกที่มียอดขายหลายล้านเล่ม แปลไปแล้วกว่า 40 ภาษา การันตีความดีงามโดย “New York Times Bestseller” เหตุผล: หนังสือเล่มนี้มุ่งเน้นไปที่การสร้างและรักษานิสัยที่ดี…

Toxic People หยิบจับด้วยความระวัง คนเป็นพิษที่บั่นทอนชีวิตคุณ!

Toxic People หยิบจับด้วยความระวัง คนเป็นพิษที่บั่นทอนชีวิตคุณ! ในโลกที่เต็มไปด้วยผู้คนหลากหลาย มีทั้งคนที่พร้อมจะสร้างแรงบันดาลใจ พอ ๆ กับผู้ที่ทำลายจิตใจและต้องการฉุดรั้งให้คุณต่ำลง Toxic People หรือ คนเป็นพิษ คือผู้ที่ส่งผลกระทบเชิงลบต่อจิตใจและความสุขของคุณอย่างมาก ความเป็นพิษนี้ปรากฏอยู่ในทุกที่ ไม่ว่าจะเป็น เพื่อนร่วมงาน ครอบครัว หรือ เพื่อนสนิท การอยู่ใกล้พวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกหมดพลัง ท้อแท้ และส่งผลเสียต่อชีวิตในระยะยาว สิ่งสำคัญคือพวกเขามักซ่อนพิษไว้รอเล่นงานคุณเมื่อคุณไม่ทันระวัง! Toxic People คืออะไร? รับมืออย่างไรเมื่อคนรอบตัวกลายเป็นพิษ Toxic People หรือ คนเป็นพิษ คือบุคคลที่มีพฤติกรรมหรือทัศนคติที่ทำลาย สุขภาพจิต และ ความสุข ของคนรอบข้าง โดยที่พวกเขามักไม่ตระหนักถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นจากการกระทำของตัวเอง ที่แย่ยิ่งกว่านั้น บางครั้งพวกเขาอาจรู้สึกดีกับการเห็นคนอื่นตกต่ำหรือล้มเหลว…